We have detected that you are located in . Do you want to switch to the local site?
Iga 40 sekundi järel tabab kedagi südameinfarkt või insult. Need juhtumid, mida tavaliselt nimetatakse kardiovaskulaarseteks sündmusteks, on tänapäeva ühiskonnas peamine surmapõhjus. Hea uudis on see, et neli viiest kardiovaskulaarsest surmast on ennetatavad ja kaal on oluline tegur südame tervise säilitamisel.
Üle 80% südameinfarkti või insuldiga inimestest elab ülekaalulisuse või rasvumisega. Liigne ja kahjustatud keha rasvkude võib põhjustada südamesse viivate veresoonte põletikku, põhjustades südameinfarkti. Samuti võivad jäigad arterid suurendada ajusse liikuvate trombide ja seega insuldi riski. Seda protsessi nimetatakse ateroskleroosiks.
Ateroskleroos tähendab rasvkoe (naastude) järkjärgulist kogunemist teie arteritesse. Lõpuks võib naast lahti rebeneda ja põhjustada trombi.
Tegurid, mis suurendavad ateroskleroosi riski, näiteks veresuhkru, vererõhu ja kolesterooli kõrgenenud tase, võivad olla seotud ka rasvumisega.
Kahjuks kogevad 50% südameinfarkti või insuldi saanud inimestest seda elu jooksul ka teist korda, ja selle tõttu peavad inimesed elama hirmu, valu või vähenenud füüsiliste võimetega ja kõige tõsisematel juhtudel isegi surevad.
Õnneks väheneb kardiovaskulaarsete sündmustega seotud surma risk tänu tõhusamatele võimalustele riskitegurite varasel tuvastamisel ja juhtimisel. Tegelikult on praegu 80% südameinfarkti ja insuldi põhjustatud surmajuhtumitest ennetatavad ja eeskätt põhjustatud kardiovaskulaarsetest seisunditest, mida võib põhjustada ülekaalulisus ja rasvumine.
Uuringud näitavad, et inimesed, kes kaotavad 10% või rohkem oma kehakaalust, vähendavad mittesurmava südameinfarkti või insuldi riski 24% võrra. Seda seetõttu, et kaalulangus parandab vererõhku ja vähendab vere lipiidisisaldust, hoides ära arterite jäigastumist ja trombide moodustumist.
Isegi 5% kehakaalu langus võib teha head südamele. Kas teadsite, et 5% kehakaalu langus (tavaliselt umbes 3–5 kilogrammi inimesel, kellel on KMI 30) võib parandada une pikkust ja kvaliteeti? 5–15% kaalulangusel on palju muidki tervisega seotud eeliseid, uurige teisi artikleid, et rohkem teada saada.
Enamiku rasvumisega inimeste jaoks on 10% kehakaalu kaotamine ilma toetuseta raske. Pole ühtki raviplaani, mis sobiks kõigile, ent esimene samm kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta on konsulteerida arstiga.
Arst võib teile tutvustada mitmeid kaalulanguse võimalusi. Esmalt võivad nad lähemalt vaadata teie toidusedelit ja sportimisharjumusi, kuigi teie, nagu paljud rasvunud inimesed, võite arvata, et olete enamiku oma elust dieedil olnud! Arst võib teile tutvustada mitmeid teisigi raviplaane. Need võivad olla:
Kaalulanguse teekonna alustamisel on kõige olulisem meeles pidada, et te ei ole üksi. Maailmas elab 764 miljonit rasvunud täiskasvanut ja 2030. aastaks prognoositakse selle arvu suurenemist üle 1 miljardi. Kui soovite arutada erinevaid kaalulanguse ravimeetodeid, leiate altpoolt lähima kaaluhalduse spetsialisti.
